스트레스를 보여주는 것이 사람들

스트레스를 보여주는 것이 좋다

스트레스를 보여주는

스트레스를느끼십니까? 숨길 필요가 없습니다. 새로운 연구에 따르면 불안의 징후를 보이면 사람들이 당신에게 더 잘 반응할 수 있습니다.

많은 사람들이 그렇듯이 대중 앞에서 연설하는 것은 한때 저를 두려운 마음으로 가득 채웠습니다. 작가로서 나는 중앙 무대보다 페이지에서 나를 표현하는 것이 훨씬 편안했습니다.

이상하게도 나는 불안 그 자체가 완벽하게 참을 수 있다는 것을 발견했습니다. 대신, 나는 다른 사람들이 나의 신경 에너지를 어떻게 인식하는지에 몰두했습니다. 목소리의 약간의 떨림, 무의식적으로 입술을 깨무는 것 – 내 자신감 부족을 나타내는 비언어적 신호에 대해 가혹한 심판을 받을 것이라고 생각했습니다. 나는 내 불안에 대한 불안을 경험하고 있었습니다. 전체 작업을 훨씬 더 벅차게 만드는 두 배의 걱정이었습니다.

면접이나 선배 동료들 앞에서 중요한 업무 회의를 하기 전에 스스로 이것을 눈치 챘을 것입니다. 그리고 감정을 억누르려고 하면 할수록 감정은 더 강하게 되살아납니다.

스트레스를

그러나 놀라운 새로운 연구에 따르면 이러한

우려는 정당하지 않을 수 있습니다. 영국 노팅엄 트렌트 대학(Nottingham Trent University)의 연구원인 제이미
화이트하우스(Jamie Whitehouse)는 스트레스의 눈에 보이는 징후가 종종 매력적이어서 다른 사람들이 우리를 좋아하고
따뜻하게 대하는 경향이 있다는 것을 보여주었습니다. 그렇다면 사람들이 우리의 감정적 진정성과 잘 관련될 것이라는
사실을 알고 안심하고 침착한 포커 페이스를 유지하기 위해 그렇게 열심히 노력할 필요가 없습니다.

관대한 원숭이

스트레스에 대한 화이트하우스의 관심은 진화론에 뿌리를 두고 있습니다. 스트레스는 일반적으로 신체가 도전에 대비하는 데 도움이 되는 많은 내부 생리학적 변화를 동반합니다. 예를 들어, 뛰는 심장은 뇌와 신체에 산소를 전달하는 데 도움이 되며, 이는 우리가 더 빠른 속도로 반응할 수 있음을 의미합니다.

이러한 변경 사항이 적응형인 이유는 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 많은 영장류는 스트레스를 받을 때 신경질적으로 피부를 긁는 것과 같은 특징적인 ‘변위’ 행동을 나타내기도 합니다. 이러한 행동은 불편함을 유발하는 상황을 처리하는 데 뚜렷한 목적이 없는 것 같습니다. 그렇다면 그들은 왜 진화했을까요?

한 가지 가능성은 이러한 행동이 그룹 내에서 사회적 상호 작용을 원활하게 하는 데 도움이 된다는 것입니다. 영장류
그룹은 구성원과 기존 계층 간의 동맹 관계로 종종 복잡하며 잠재적으로 적대적인 개인을 만나는 것이 스트레스의
중요한 원인이 될 수 있습니다. 변위 행동은 이러한 불편함을 보여주고 불필요한 대결의 위험을 줄이는 미묘한 신호로
작용할 수 있습니다. 더 높은 순위의 개인의 경우, 결국 못을 박아야 하는 가장 건방진 라이벌이 될 수 있습니다. 반드시
이미 긴장한 사람일 필요는 없습니다.

이러한 행동은 스트레스의 기능 없는 부산물일 뿐만 아니라 실제로 의사 소통 기능을 가지고 있습니다 – Jamie Whitehouse
2017년 Whitehouse는 이 아이디어를 뒷받침하는 몇 가지 초기 증거를 발견했습니다. 푸에르토리코의 푼타 산티아고에서
45마리의 붉은털원숭이 원숭이 무리를 관찰하면서 그는 개인이 이미 강한 사회적 유대가 없는 상위 개인과 친척 주변에
있을 때 더 신경질적으로 긁는 경향을 보이는 경향이 있음을 발견했습니다. 그리고 그것은 차례로 상호 작용의 본질을
바꾸는 것처럼 보였습니다. 결과적으로 다른 원숭이의 행동이 더 부드러워졌습니다.